新宿のホットヨガ教室で身体の内側からキレイ痩せ

このサイトは、東京都新宿区でおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。

 

新宿でホットヨガを習いたいなと思っている方の参考になればと思い、このサイトをつくりました。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイにやせて、理想の自分を取り戻しましょう(^^)/

 

 

自己紹介

はじめまして、新宿区の大久保に住んでいるアラサーでOLのマキと申します。

 

アラサーでOLのマキ

 

 

出身は神奈川なんですが、大学入学の時に新宿でひとり暮らしをはじめて、そのまま就職してからも住み続けてるって感じです♪

 

わたしの実家は神奈川といっても、三浦市という三浦半島のいちばん南のド田舎なんで、新宿の便利さを知ったら田舎には戻れませんよね笑。

 

渋谷や池袋に出るのも楽だし、ポールバセット新宿や魔法の国のアリスのようなおしゃれなカフェも新宿にはたくさんあるし(^^)/

 

女子会やるにも美味しくって楽しい店がいっぱい。人が多くてごちゃごちゃしてるのがちょっと慣れないとこあるけど、これからも楽しくて便利な新宿に住み続けたいなって思ってます^^

 

ダイエットして女子力アップしたい

さて、そんな私なんですが、普段は都庁のとなりにある、新宿NSビルに入っている某企業で働いています。

 

もうすぐ30歳になるのでそろそろ結婚も考えてるんですが、肝心の相手がいない(~_~)

 

女性ばかりの職場なんで出会いがないってのもあるんですが、恋愛に積極的になれない自分がいます。

 

というのも、さいきんだいぶ体重が増えてきて、ポッチャリ体形になってしまったんです。そのせいか、男性からもぜんぜん声がかからなくなってしまい、かれこれ3年もおひとり様。

 

ポッチャリ体形

 

 

さすがにこのままじゃマズいってことで、ダイエットして女子力アップして、元の自分に戻りたいって思ったんです。

 

でも、ダイエットといっても新宿には美味しお店がいっぱいあるので食事制限は無理そうだし、ジムに通って運動ってのも長続きはしない・・・

 

こんなわたしでもダイエットできる方法はないかしら?

 

と、そんな話を職場でしていたら、さいきんスリムになった同僚のT子が「ダイエットならホットヨガが良いわよ!」って勧めてくれたんです。

 

T子は新宿にあるホットヨガスタジオLAVAに通っていて、半年で5キロ以上痩せたらしいんです。

 

わたしは昔から身体が硬くて運動音痴だから、ヨガなんて無理でしょ・・・って言ったら、T子は「それでもぜんぜん問題ないよ」って言ってくれたんです。

 

ヨガの中でも初心者には「ホットヨガ」がおすすめで、スタジオが暖かいので普段よりも身体が柔らかくなってポーズがしやすいそうです。

 

ホットヨガ

 

 

ホットヨガはビックリするくらい大量の汗が出るので、余分な水分が抜けて水太りの解消になります。それと基礎代謝がアップするので、脂肪が燃えやすい痩せ体質に改善できるんですって!

 

ホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくって、血液やリンパの流れが良くなり肩こりや冷え性、むくみの解消にも効果的。デトックス効果で身体の老廃物が出ていくので、美肌にも良いっていわれています。

 

でも、いきなりホットヨガを始めるはちょっと勇気が必要だなって思ったら、体験レッスンがあるって教えてもらいました。

 

体験なら安いし、やってみて自分に合わなそうだったら体験だけで止めれば良いわけですしね。

 

ってことで、わたしは同僚のT子が通っている、ホットヨガスタジオLAVAの体験に行ってきましたよ^^ LAVA以外にも新宿でおすすめのホットヨガ教室を紹介しますね♪

新宿でおすすめのホットヨガスタジオ 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

新宿でホットヨガを習うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです。

 

他のヨガ教室と比べてもLAVAはインストラクターさんの質が高く、初心者にも優しくていねいに教えてもらえるので、自然とやる気が出てきますよ^^

 

全国に400店舗以上もある、国内最大手の人気ヨガ教室なのも納得♪

 

新宿区のスタジオは新宿駅に3店舗、高田馬場駅と市ヶ谷駅に各1店舗ずつ、すべて駅チカで計5店舗あります。

 

ダイエットや女性の身体の悩みを解消するプログラムがたくさんあるので、自分に合ったレッスンが受けられますよ。

 

体験レッスンは1,000円でOK。ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットなどが付いてくるので、手ぶらで行けちゃいます。

 

しつこい勧誘されないのもLAVAの良いところ。お試し気分で体験してくださいね(^^)/

 

LAVA新宿西口店で体験レッスン受けてきました

LAVA新宿西口店の看板

 

わたしは勤務先の新宿NSビルからいちばん近い、LAVA新宿西口店の体験に行ってきました。

 

 

LAVA新宿西口店のフロント

 

ネットで予約して、当日はレッスン開始の30分前集合です。

 

 

LAVA新宿西口店のアンケート

 

フロントで受付をしてから料金の1,000円を支払い、かんたんなアンケートの記入とインストラクターさんからレクチャーがあります。

 

そのあとロッカーキーと体験セットを受け取りロッカールームへ。

 

 

LAVA新宿西口店の体験セット

 

体験セットはこんな感じのウェア上下とタオル、水素水が付いてきます。

 

 

LAVA新宿西口店のロッカールーム

 

ロッカールームはしっかり清掃されていて清潔感バッチリ。

 

 

LAVA新宿西口店のロッカー

 

でも、ロッカーはちょっとせまいかな。大きな荷物は入らないので、フロントで預かってもらえますよ。

 

 

LAVA新宿西口店のパウダールーム

 

レッスン前にスッピンになったほうが良いとインストラクターさんに言われたので、パウダールームにあったメイク落としと化粧水を借りてスッピンになりました(;^ω^) スッピンのほうがデトックス効果が高まって、肌に良いらしいですよ^^

 

 

LAVA新宿西口店のスタジオ

 

スタジオに入った瞬間は「うぁあ、暑い・・・」って感じでしたが、サウナみたいに息苦しくはないので、すぐに慣れちゃいます。

 

わたしが受けたレッスンは「ヨガベーシック」という、初心者におすすめのプログラムです。いちばん基本的なポーズをするのですが、中には身体が柔らかくないとできないポーズもありました。

 

でもインストラクターさんは、「ポーズは自分が気持ちいいと思う範囲で大丈夫ですよ。」と言ってくれたので、無理しないで楽しくできましたよ。

 

なにより驚いたのが自分の汗(◎_◎;) レッスン開始から15分もすると、ドバーッと毛穴から汗が噴き出してきて全身ビッショリ。飲んだ水がそのまま汗になって出てるようで、デトックスされてる〜って感じちゃいますよ。肌もツルツルでモチモチになった気がします^^

 

ポーズを間違っているとそっと直してくれたり、呼吸をするタイミングや水を飲むタイミングも教えてくれるので、はじめてでも迷わずに60分のレッスンを楽しめました♪

 

 

LAVA新宿西口店のシャワー

 

レッスン後のシャワーが気持ちよかった〜!ヨガでたっぷり汗をかいた後のシャワーの爽快感、これクセになりそうです( *´艸`)

 

でも、シャワーにシャンプーやボディーソープなど置いてないので、持っていったほうが良いですよ。

 

レッスンの後にインストラクターさんから感想を聞かれてキャンペーンの案内はありましたが、しつこい勧誘はまったくなかったです。

 

入会するかどうか聞かれたので、わたしが「考えます」と言ったら、インストラクターさんは「わかりました」って感じでそれ以上の勧誘はなし。

 

 

LAVA新宿西口店の会員証

 

でも、けっきょく入会しちゃったんですけどね(;^ω^) LAVAのホットヨガ体験を受けてみて楽しかったし、あれだけ汗が出れば痩せられるって思ったんです。

 

仕事帰りに週2〜3回通うって決めました!会員になると2店舗通えるので、平日は会社のちかく、休みの日は自宅ちかくのスタジオに行くことも出来ちゃいます。

 

気になる方は、とりあえず体験レッスンに行ってみると良いですよ。やってみて無理そうなら体験だけでもぜんぜんOKです。

 

年齢層は20代から60代くらいまでまんべんなくいます。体験する人のほとんどがヨガ未経験者だから、初心者でも気にしなくて大丈夫ですよ(^^♪

 

 

LAVA新宿西口店の詳細
住所 東京都新宿区西新宿1-11-11 河野ビル4F
定休日 第2火曜日
アクセス 新宿駅中央西口より徒歩4分
地図

 

LAVA新宿西口駅前店の詳細
住所 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F
定休日 毎週金曜日
アクセス 新宿駅西口より徒歩3分
地図

 

LAVA新宿東口店の詳細
住所 東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5F
定休日 第2木曜日
アクセス 新宿駅東南口より徒歩1分
地図

 

LAVA高田馬場店の詳細
住所 東京都新宿区高田馬場2-16-6 宇田川ビル3F
定休日 毎週金曜日
アクセス JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩2分、東京メトロ東西線「高田馬場駅」4番出口より徒歩1分
地図

 

LAVA市ヶ谷店の詳細
住所 東京都新宿区市谷八幡町13 東京洋服会館5F
定休日 毎週金曜日
アクセス 市ヶ谷駅より徒歩3分
地図

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ カルド新宿

カルド新宿の公式サイト

 

カルドも全国にスタジオのある大手のホットヨガ教室で、新宿駅南口から徒歩3分のところにスタジオがあります。

 

料金は大手の中で格安ですが、施設もレッスン内容も満足度は高いですよ♪

 

加湿器に銀イオンを混ぜたスチームを使っているので、スタジオ内は清潔で気持ちよい環境でヨガのレッスンを受けられます。

 

ランニングマンやエアロバイクなどのジムも使えるので、ホットヨガと合わせてトレーニングすればダイエット効果もアップしますね。

 

体験レッスンは980円で手ぶらでOK!カルドも熱心な勧誘はありませんよ^^

 

 

カルド新宿の詳細
住所 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビル B2F
電話番号 03-5341-4142
定休日 10日・20日・月末最終日
アクセス 新宿駅東南口より徒歩3分
地図

 

 

 

ビクラムヨガ新宿店

ビクラムヨガ新宿店

 

体力に自信があって、ホットヨガを本格的に習いたいならビクラムヨガがおすすめ。

 

ビクラムヨガはホットヨガの元祖と呼ばれていて、世界で最も多くの人が実践者しているヨガ教室です。

 

レッスン時間は90分間と少し長め。26種類のハタヨガのポーズと2つの呼吸法を合わせておこないます。

 

他のホットヨガスタジオよりも高温で運動量が多く、ポーズもハードなので短期間で効果を実感できると思いますよ。

 

体験レッスンはウェアとタオルは無料レンタル付きで1,000円です。

 

 

ビクラムヨガ 新宿店の詳細
住所 東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH1F(旧ダヴィンチビル新宿)
電話番号 03-5357-7166
アクセス 新宿駅東南口より徒歩5分
地図

 

 

 

ヨギスタイル 新宿御苑

ヨギスタイル 新宿御苑の公式サイト

 

ヨギスタイル 新宿御苑は、富士山の溶岩でつくられたマグマスパスタジオを採用しています

 

溶岩プレートから発せられる遠赤外線効果により、身体の芯からポカポカに温まりますよ♪

 

通常のホットヨガスタジオのようにヒーターや加湿器をつかわず水蒸気であたためるので、息苦しさはなく快適です。

 

プログラムは「スタイルヨガフロー」、「スタイルヨガコア」、「スタイルヨガヒーリング」、「スタイルヨガピラフェクト」の4つで構成されています。

 

ヨギスタイルのレッスンによって、メタボリックシンドロームや肌へのアンチエイジングにも効果が検証されていますよ。

 

体験レッスンは期間限定で無料です!詳しくは公式サイトでチェックしてくださいね。

 

 

ヨギスタイル 新宿御苑の詳細
住所 東京都新宿区新宿1丁目12-5 第3タケビル3F
電話番号 03-3352-9800
営業時間 月曜日 17:50〜22:30
火〜金曜日 10:00〜22:30(15:00〜17:50はクローズ)
土・日・祝日 9:00〜19:00
定休日 祝日月曜日
アクセス 新宿御苑前駅 2番出口より徒歩1分
地図

 

 

 

アミーダPlatinum西新宿五丁目店

アミーダPlatinum西新宿五丁目店公式サイトのキャプチャ画像

 

アミーダはバリ島の溶岩石を使用した、女性専用ホットヨガスタジオです。

 

きびしい試験にパスしたレベルの高いインストラクターがそろっていて、初心者にも分かりやすく指導してもらえます。

 

大量の発汗で美肌効果が、代謝を高めてダイエット効果、身体の老廃物が排出されてデトックス効果が期待できますよ。

 

体験レッスンは1,000円で受講できます。

 

 

アミーダPlatinum西新宿五丁目店の詳細
住所 東京都新宿区西新宿5丁目5-1 ザ・パークハウス西新宿タワー60
電話番号 03-6300-5140
定休日 毎週火曜日
アクセス 都営大江戸線「西新宿五丁目駅」より徒歩5分
地図

 

 

 

ティップ.クロス TOKYO 新宿

ティップ.クロス TOKYO 新宿

 

ティップ.クロス TOKYO 新宿のホットスタジオは、遠赤外線効果で汗腺ではなく皮脂腺から大量の汗が出ます

 

皮脂腺からの発汗は日常生活では経験できない、特別な爽快感が得られますよ♪

 

身体の内側からじんわりと温まることにより、代謝が活発になります。身体のめぐりが良くなり、冷え性の改善や美肌、痩せやすい体質に。

 

心身ともにデトックスとリラックス効果が期待できますよ。

 

初めての方は、「マグマヨーガデトックス」か「マグマヨーガリラックス」がおすすめです。

 

体験レッスンは1,000円で、ウェアとタオル、ヨガマットは無料レンタル付きです!

 

 

ティップ.クロス TOKYO 新宿の詳細
住所 東京都新宿区西新宿7-1 カレイドビル5〜7F ティップネスティップ.クロス TOKYO 新宿内
電話番号 03-3364-9577
定休日 毎月3日、15日
アクセス JR・小田急・京王線「新宿駅」西口より徒歩4分、大江戸線「新宿西口駅」出てすぐ。
地図

 

 

 

ホットヨガスタジオ美温bion 東京オペラシティ店

美温東京オペラシティ店の公式サイトキャプチャ画像

 

ホットヨガスタジオ美温(bion)は、初台駅から徒歩1分の新国立劇場となり、東京オペラシティに店舗があります。

 

マイナスイオンと遠赤外線効果により、「効率的に体温を上げる」プログラムがいっぱいそろっています。

 

女性専用スタジオだから、男性の目を気にせず気持ちよく汗をかくことができますね。

 

東京オペラシティ店のおすすめプログラムは、bion de お腹痩せYOGAですよ♪

 

月額会費制ではなくチケット制なので、通えるペースでえらべるのもうれしいですね^^

 

体験レッスンは期間限定で1,080円です。バスタオル2枚とフェイスタオルが付いてきます。

 

 

ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ店の詳細
住所 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ1F
電話番号 03-6300-4051
定休日 第1・3金曜日
アクセス 京王新線「初台駅」東口より徒歩1分、小田急小田原線「参宮橋駅」より徒歩11分、都営大江戸線「西新宿五丁目駅」より徒歩13分
地図

新宿のホットヨガ教室一覧

 

新宿にスタジオのあるホットヨガ教室をまとめました。先ほど紹介したスタジオ以外で探したい方は、参考にしてくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 公式サイト
東急スポーツオアシス 新宿24Plus 東京都新宿区歌舞伎町2-44-1 東京都健康プラザ「ハイジア」5F 03-3200-0109 公式サイト
ヨガスタジオノア新宿校 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ 03-3344-5600 公式サイト
ヨガプラス 新宿スタジオ 東京都渋谷区代々木2-8-3 新宿GSビル7F 03-6300-5564 公式サイト
スタジオ・ヨギー新宿WEST 東京都新宿区西新宿1-21-1 明宝ビルディング2F 03-5909-0851 公式サイト
ジェクサー・フィットネス&スパ 新宿 東京都渋谷区代々木二丁目1番5号 JR南新宿ビル1F 03-5333-2101 公式サイト
深堀ヨガスクール 東京都新宿区西新宿7-7-33 新銘ビル5階 03-3365-3203 公式サイト
ホットヨガ サロン ラビエ 神楽坂店 東京都新宿区神楽坂1-15神楽坂1丁目ビルB1F 03-3235-3700 公式サイト
ピラティススタイル東新宿スタジ 東京都新宿区大久保2-5-22 セキサクビル5FC号室 03-6457-3676 公式サイト
Mellow Flow 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿島屋8階 ウェルビーフィールド 03-5379-9595 公式サイト
FIRSTSHIP新宿スタジオ 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビル10F 03-5363-9981 公式サイト
東京ヨーガセンター 東京都新宿区新宿1丁目26-12四谷御苑マンション906 03-3354-4701 公式サイト
イルチブレインヨガ 新宿スタジオ 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 03-3358-2753 公式サイト
YMCヨガスタジオ新宿スタジオ 東京都新宿区西新宿1-22-2新宿サンエービル4F 0120-72-9215 公式サイト
health step yoga studio 東京都新宿区三栄町8番地森山ビル東館2F 03-5312-5272 公式サイト
アミーダ四谷三丁目 東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビル B1F 03-6709-8788 公式サイト
スタジオ・ヨギー新宿EAST 東京都新宿区新宿3-27-4 新宿御幸ビル7F 03-5919-4131 公式サイト
ドゥミ ルネサンス高田馬場店 東京都新宿区高田馬場1-33-13 千年ビル3F 03-5287-2570 公式サイト
ヨガスタジオ Peace of Mind 東京都新宿区早稲田鶴巻町546新滝沢ビル4F studio@peaceofmind.tokyo 公式サイト
目白~Happy YOGA 東京都新宿区下落合3-20-11 あいはうす1F 050-5848-3138 公式サイト
スタジオ・ヨギー神楽坂 東京都新宿区神楽坂2-1志満金ビル5F 03-5225-3525 公式サイト
漢方ヨガスタジオ美遥 東京都新宿区大久保2-33-23 03-6205-5718 公式サイト
エスフォルタ市ヶ谷 東京都新宿区市谷本村町1-1 0120-870-494 公式サイト
Basiピラティス新宿スタジオ 東京都新宿区西新宿7-8-13栗原ビル5F 03-6279-1930 公式サイト

新宿のホットヨガ体験談&口コミ

アラフォーからホットヨガを初めて体がスッキリ!

アラフォーの女性

 

アラフォーになってからお腹周りの皮下脂肪が気になるようになりました。

 

普段履いていたパンツがとてもきつくなってきたので、このまま継続的に太ったらダメだな?と感じるようになり、汗をかく機会もないので、しっかりと汗をかきたいな〜と思うようになりました。

 

ホットヨガは以前から興味があったので、自宅から通いやすいところにあるスタジオを探し、まずはお試し体験を受けてみることにしました。やはりお試し体験を受けてから通うか通わないかは決めたいと考えていたので、しっかりとリサーチしてみました。

 

行ったのはLAVAというホットヨガスタジオで、体験レッスンを受けてみると初心者からでもしっかりと指導してくれるので、最初は動きが上手にできませんでしたが、次第にスムーズに動けるようになり、柔軟にできるようになったので、とても気持ちよく活動できるようになりました。

 

やはり、しっかりとホットヨガで汗をかくことは重要だなと実感したので、こうしてホットヨガでたっぷり汗をかいてスッキリするのは気持ちよいですね。

 

デトックス効果もあり、体の内側からキレイになれるのを体感することができたので、そのままホットヨガへ申し込みしました。

 

定期的にホットヨガへ通うことにしましたが、水分をしっかり取って呼吸法と合わせてゆっくり動くので、たっぷり汗をかきデトックス効果でレッスンが終わった後はとてもスッキリするんです。

 

体がスッキリして気持ち良く過ごせるのでとても満足度がありますし、やってよかったと実感できるのでホットヨガへ通うようになってから新陳代謝が活発になりました。

 

それと、血行がよくなったおかげで冷え性も解消しましたよ。

 

汗をかくことが少なかったですが、ホットヨガをするようになってからたっぷり汗をかいて気持ちよく過ごせるようになり、毎日の生活もイキイキと過ごせるので充実した時間を過ごしています。

 

肌もツルツルになったのでホットヨガの効果だな〜と感じるようになり、汗をかくことは大切だと実感しています。

 

会社帰りに気軽に通えるホットヨガ!

カルド新宿店の体験を話す女性

 

仕事をしながらでも定期的に会社帰りにできる運動はないかと考え、ホットヨガを始めました。

 

もともと低血圧気味で、お医者さんから定期的な運動を勧められていました。

 

フィットネスジムに通ってみようかなとも思いましたが、激しい運動は続かず・・・。

 

ホットヨガスタジオは会社のある新宿駅ちかくにもたくさんスタジオがあり、1000円程度で体験レッスンをやっていたので試しにやってみたんです。

 

レッスンも1回45〜60分と参加しやすく、体も温まるし気分もリフレッシュできてとても良いと思い、入会を決めました。

 

いろんなスタジオがありましたが、予約が不要で月4回通えるコースがあるカルド新宿に決めました。

 

平日は夜22時くらいまでレッスンがあるので仕事帰りに無理なく通えます。

 

カルド新宿のレッスンは、初級〜上級まで星の数で示されているので、自分の習熟度や体調に合わせて選びやすいです。

 

ベーシックヨガやリラックスヨガといった初心者でも取り組みやすいレッスンから、ビューティーヨガや、アンチエイジングヨガなど女性にはうれしい内容のレッスンもあります。

 

カルドのインストラクターさんは丁寧で優しい方ばかりで、初心者にもわかりやすく教えてくれますよ。

 

先生自身が身体も肌もキレイなので、説得力があってモチベーションアップになりましたね。

 

また上級のコースでも「無理はせず、自分のペースでやってください」、と言ってくださるので、周りを気にせずに自分のペースでホットヨガに取り組むことができます。

 

基本的にスタジオ内は私語厳禁で途中入退出もできないので、静かな環境で集中できるのもうれしい。

 

ホットヨガを始めてから、健康診断でも以前より血圧が上がり正常値になりました。

 

また、それまで低血圧が原因で日中の眠気に悩まされていたのが緩和されて、仕事の集中力も上がったんです。

 

それからホットヨガをすると気持ちの面でもリラックスできるので、ストレス解消にもなったと思います。

 

姿勢も良くなったし、身体もだいぶ柔らかくなったかな、と思っています。体型と体重のキープにも役立ちましたよ。

 

これからもカルドに通い続けたいなと思っています♪

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